tag:www.geeze.info,2007://6 2007-05-11T11:44:17Z 部分痩せダイエット最新情報ではお腹の脂肪、にのうで、ヒップ、小顔、ふくらはぎ、ふともも、といった部分痩せダイエットの最新情報を紹介しています。 美容整形の脂肪吸引からダイエットのための運動、食事生活の改善、芸能人のダイエット方法を紹介します。 Movable Type 3.33-ja tag:www.geeze.info,2007://6.395 2007-05-11T11:26:56Z 2007-05-11T11:44:17Z

華陽酵素ダイエットについて 華陽酵素ダイエットは６０種類の無農薬の野菜や果物を採...

華陽酵素ダイエットについて 華陽酵素ダイエットは６０種類の無農薬の野菜や果物を採り込んだ液体の飲み物を飲むダイエット方法です。 これを１日1食分、女性の場合生理終了間際には３食分をこのジュースにして体の基礎代謝を正常にして ダイエットを行うダイエット方法で、 ファスティングダイエットの方法のひとつとも言えます。 基礎代謝を正常にすることで、日常生活中でのエネルギー効率を高めることが出来るので カロリー消費率をあげることができ、 結果体脂肪などを減らすことが出来ます。 しかし、ファスティングダイエットは無理をしたり、極端なダイエットの方法をとった場合には、 急激な体重変化や必要な栄養素を摂取できずに、栄養失調などの 恐れがありますので、自分で意識して体調管理を行いながらすることが大切です tag:www.geeze.info,2007://6.228 2007-04-13T06:10:30Z 2007-04-13T06:59:48Z

あんぱんダイエットについて アンパンダイエットは夕食をあんぱん１ヶとサラダとスー...

あんぱんダイエットについて アンパンダイエットは夕食をあんぱん１ヶとサラダとスープにすることで 1日の総摂取カロリーを抑えるダイエット方法です。 アンパンのあんの原材料の小豆は食物繊維、たんぱく質、ビタミンB、ミネラルが豊富に含まれており あんの糖分が空腹感を和らげる効果があり、 またダイエット時の糖分補給に役立ちます。 あんぱんダイエットは朝と昼をバランスよくしっかり摂るようにする必要があります。 朝昼晩すべてをあんぱんにした場合は、糖分の過剰摂取につながり、 栄養の偏りが出てしまうため、ダイエットの効果がなく、 むしろ逆に体調を崩してしまう恐れがあります。 tag:www.geeze.info,2007://6.227 2007-04-12T13:47:50Z 2007-04-12T14:02:25Z

バランスボールで下半身ダイエットについて 現代人の多くは背骨や骨盤をはじめ身体の...

楽天でのバランスボールの最安値 ]]> tag:www.geeze.info,2007://6.226 2007-04-12T13:22:00Z 2007-04-12T13:46:08Z

ラジオ体操でダイエット ラジオ体操のイメージって多くの人が あまり運動量の多いイ...

ラジオ体操でダイエット ラジオ体操のイメージって多くの人が あまり運動量の多いイメージはナイト思いますが、 実際は、ラジオ体操を全力で行った場合には、 全身から少し汗をかくぐらいになります。 例えばウォーキングなどは雨の日などはそれが言い訳になってしまいます。 しかし、ラジオ体操は自宅で出来ます。 毎日続けることがダイエットで一番大切なことです。 ラジオ体操ダイエットのポイント ラジオ体操ダイエットをするときには ひとつひとつの動作に対して伸ばすや曲げるなどを意識してすることが大切です。 そうすることで、全身の筋肉を使うことができ、 脂肪燃焼につながります。 tag:www.geeze.info,2007://6.127 2007-03-25T07:47:53Z 2007-03-25T08:12:20Z

太ももの運動をするには太ももを意識する方法が大切です。 しかし、ついつい運動はサ...

金魚運動器です。 金魚運動器は腰と足を左右に運動させます。 そうすることで、腰、太もも、ふくらはぎが刺激され、 腰、太もも、ふくらはぎへのダイエット効果があります。 この方法なら１日２０分程度横になっているだけで、ＯＫなので、 めんどくさがりな人も毎日続けることが出来るのではないでしょうか。 でも、毎日続けることが大切のでそこは注意が必要です。 ]]> tag:www.geeze.info,2007://6.126 2007-03-24T12:32:29Z 2007-03-24T14:56:39Z

ふくらはぎのむくみの原因のひとつは、 体内の水分や老廃物を運ぶリンパ液の循環が悪...

ふくらはぎのむくみの原因のひとつは、 体内の水分や老廃物を運ぶリンパ液の循環が悪くなってしまうこと。 そこでふくらはぎのリンパの流れを良くするための、 リンパマッサージが効果的です。 リンパマッサージはふくらはぎを下から上へと３分間マッサージを行うのですが、 直接マッサージをするにはなかなか滑らないのでマッサージは難しい そこで素手でふくらはぎのむくみを解消するリンパマッサージを行うには オイルなどを使って摩擦しにくい状況を作ります。 そこで自宅にあるもので出来るリンパマッサージは ストッキングを履いた状態でリンパマッサージを行います。 ストッキングをはいた状態でリンパマッサージを行うことで、 素手で直接するよりも摩擦がおきにくくなるため、 マッサージ用オイルなどが必要ありません。 tag:www.geeze.info,2007://6.125 2007-03-23T13:07:36Z 2007-03-23T13:23:54Z

セルライトとは、思春期以降の、８割の女性に見られる症状で、 皮下組織の血行不良が...

セルライトとは、思春期以降の、８割の女性に見られる症状で、 皮下組織の血行不良が原因だと言われています。 また、セルライトは太った女性だけでなく、痩せている女性にも見られます。 セルライトはダイエットをした場合でも、脂肪層に溜まった脂肪を減らすことが出来ません、 そのため、セルライトを除去しようとした場合には、美容整形で脂肪吸引をするケースがあります。 しかし、自分で出来るセルライド対策もあります。 ・水分を１日２リットル以上とるようにする。 ・コーヒー、アルコールなどを極力控える。 ・喫煙はしない ・食物繊維を１日に３０ｇ摂る。 また血行を促進させるマッサージ方法として ・ふとももを股関節に向けてマッサージする。 ・ふくらはぎを膝に向けてマッサージする。 ・足指、足裏をマッサージする。 などがあります。 tag:www.geeze.info,2007://6.124 2007-03-21T04:16:08Z 2007-03-21T04:48:11Z

女性は二の腕を気にしますよね。 同じような体型の男性とは二の腕の感じが違います。...

女性は二の腕を気にしますよね。 同じような体型の男性とは二の腕の感じが違います。 その二の腕の違いのひとつに筋肉の有無があります。 二の腕の筋力アップするためにダンベルを使った方法がありますが、 女性が最初にダンベルを使うとダンベルの荷重が強いために回数がこなせなくなってしまうことがあります。 そのためダンベルを購入しないでも出来る簡単ダンベルでの二の腕ダイエットは ペットボトルを使う方法です。 はじめのうちは500mlのペットボトルに水を入れて行うようにしましょう。 500mlのペットボトルでも負荷を感じなくなってきた場合は、 砂を入れるなどして、ペットボトルの重さを増やすことで、 ダンベルを買わなくても、同じ効果が得られます。 簡単ダンベルを使った二の腕ダイエットのポイント 二の腕を鍛えると筋肉質になってしまうと思われがちですが 適度な負荷は、二の腕の引き締め効果があります。 また、回数は少し辛くなってきたところからプラス１０回ぐらいすると効果的です。 tag:www.geeze.info,2007://6.123 2007-03-17T08:54:34Z 2007-03-17T09:50:21Z

顔がむくんでしまうと顔が大きく見えてしまいます。 とくに顔のむくみは解消しにくく...

フェイスローラーです。 フェイスローラーをテレビを見ながらでも１５分程度続けることで、 顔のむくみが解消され、小顔になれます。 また朝起きた直後の化粧の乗りも変わってきます。 おまけ ガムを噛むことで、あごを使うことが出来るので、 あごの下の気になる部分の脂肪を取ることが出来ます。 また、アゴを動かすと脳の満腹中枢を刺激することが出来るので 食事制限の効果があります。 ただし、シュガーレスガムなど糖分には気をつけるようにしてください ]]> tag:www.geeze.info,2007://6.122 2007-03-17T02:30:31Z 2007-03-17T03:23:56Z

二の腕は食事制限などによるダイエットや、ジョギングなどの有酸素運動といった 一般...

二の腕は食事制限などによるダイエットや、ジョギングなどの有酸素運動といった 一般的なダイエット方法では、なかなか効果の現れにくいところです。 そこで、二の腕の部分痩せダイエットの方法として効果的なのが 腕立て伏せです。 腕立て伏せは二の腕の筋肉を使うことで、 二の腕のシェイプアップに効果があります。 しかし、女性の場合、腕立て伏せが出来ない人が少なくありません。 そんな腕立て伏せが出来ない女性にお勧めなのが 壁に向かっての腕立て伏せです。 壁に向かってする腕立て伏せは、床に向かってする腕立て伏せと違い、 体重全てを支える必要がないため、二の腕の筋力がない女性でも気軽に出来る、 二の腕の部分痩せダイエット方法です。 壁に向かってする腕立て伏せを効果的にするには、 １０回１セットとして、こまめにすることが大切です。 １日１セットではなく、何回か行うことで、よりダイエット効果が生まれます。 tag:www.geeze.info,2007://6.121 2007-03-16T12:16:31Z 2007-03-16T12:43:05Z

ウォーキングでふくらはぎのダイエット 午後になるとふくらはぎなどがむくんでしまう...

ウォーキングでふくらはぎのダイエット 午後になるとふくらはぎなどがむくんでしまう女性が多いですよね。 むくみがあると足が太く見えたりして、むくみで悩む女性もすくなくないはずです。 このむくみを解消して、一日中キレイなラインの足を保つ方法が、 ウォーキングなどの足の簡単な筋力トレーニングです。 ここ数年、デスクワークがメインの女性が増えてきたいます。 そのため、日ごろの運動不足やエアコンなどが原因でむくみに悩むようになってきているといています。 そのため、むくみのないふくらはぎになるためには、日ごろから適度な運動をするようにしましょう。 しかし、実際はなかなかそうも行かないのが現状だと思います。 そのため、簡単なむくみを抑える運動としいて、 通勤の間のつま先立ちがおすすめです。 つま先立ちを意識しておこなうことで、ふとももが適度に鍛えられることでむくみのおきにくい ふくらはぎになることが出来ます。 またO脚の矯正効果もあります。 tag:www.geeze.info,2007://6.120 2007-03-09T10:56:47Z 2007-03-09T10:57:24Z

テレビを見ながら出来る太ももダイエット 「太腿前面を引き締める」 片足を大きく1...

テレビを見ながら出来る太ももダイエット 「太腿前面を引き締める」 片足を大きく1歩前へ出します。 上半身は腹筋を使い、真っ直ぐな体勢を保ちます。 歩幅を広くとると、その分、負荷が上がります。 バランスを崩して滑らないように気をつけましょう。 左右30回行なうと効果的です。 背中を反らさないように ながら2 「脚の裏側のラインを美しくする」 椅子（壁）にもたれかからないように意識して、手を添え、 上半身は腹筋を使いキープしながら脚を後ろへ上げます。 この時、腰が反らないように注意！ 左右30回行なうと効果的。 「引き締まったヒップラインを作る」 横から見た時にＬ字になるように座ります。 腕は常に90度に保ち、背筋が曲がらないように、ヒップで歩きます。 この時に、ヒップを床からシッカリ上げて移動します。 前進したら、バックで元の位置に戻ります。 テレビを一時間見たら、ＣＭの間はずっと行なうと効果的。 tag:www.geeze.info,2007://6.119 2007-03-09T10:40:22Z 2007-03-09T10:46:30Z

日常生活で出来るふともものダイエットです。 太もものダイエット方法：階段を使って...

日常生活で出来るふともものダイエットです。 太もものダイエット方法：階段を使ってふともものダイエット 「ふとももの前面を引き締める」 ふとももを使うことを意識しながら、駅の階段を利用して階段の1段抜かし。 ふとももをシッカリ引き上げて、気になる膝上のムダ肉を撃退！ 上半身が前のめりにならないように、腹筋を使って真っ直ぐをキープします。 後脚でシッカリ身体を押し出しましょう。 太もものダイエット方法：待ち時間を使ってふともものダイエット 「引き締まった足首を作る」 信号待ちや、エレベーター待ちの時に。 ふくらはぎに力を入れながら爪先立ちで１０秒間体勢を維持するようにして、 ふくらはぎとふとももを使うように意識をしてゆっくりとかかとを下ろすようにすることで、　 引き締まった足首とふくらはぎのダイエット効果があります。 太もものダイエット方法：電車に乗っている間ににふともものダイエット 「ふとももの内側を引き締める」 電車待ちの時に。 体の重心を意識して、骨盤を真っ直ぐにし、１分間片脚で立つようにする。 この時、脚を真っ直ぐ前に出すようにして、 脚で重心を取る体勢はさけるようにします。 tag:www.geeze.info,2007://6.118 2007-03-09T10:35:15Z 2007-03-09T10:35:43Z

山田優のダイエット方法 CanCamのモデルだけでなく 歌手としてのテレビ出演や...

山田優のダイエット方法 CanCamのモデルだけでなく 歌手としてのテレビ出演や レイシャスなどの化粧品のＣＭにもよく出ている 山田優のダイエット方法です。 山田優のダイエット方法は脂肪燃焼スープダイエットによるダイエットをしているそうです。 山田優はこの脂肪燃焼スープによるダイエットで1週間で３キロのダイエットに成功したとのことです。 山田優のダイエット方法の脂肪燃焼スープの作り方 材料・・・ホールトマト1缶、セロリ1本の半分、ピーマン1個、タマネギ3個、キャベツ1個の半分、コンソメ1個 野菜をざく切りにして鍋に入れ、ひたひたになるくらい水を入れて煮込みます。 毎日同じ味付けではなくカレーパウダーやチリソースは加えても味のアクセントをつけることが 脂肪燃焼スープダイエットを続けるコツです。。 ※食べる時間はいつでもいいそうです。寝る前でもOKです。 山田優のダイエット方法の脂肪燃焼スープのダイエット方法 1日目　キャベツスープとたくさんの果物を好きなだけ食べて下さい。 この日飲み物は水か甘味料の入っていないフルーツジュースだけにして下さい。 2日目　キャベツスープとたくさんの生野菜を好きなだけ食べて下さい。 生野菜は茹でたり焼いたりと調理方法は自由ですが、油やバターの使用はNGです。 3日目　キャベツスープとたくさんの果物、生野菜を好きなだけ食べて下さい。 4日目　キャベツスープと3本のバナナ、2分の1リットルのスキムミルクを飲んで下さい。 水を出来るだけたくさん飲むようにして下さい。 5日目　キャベツスープと赤みの肉(500グラム〜700グラム)か鶏のささみ、トマト6個を食べて下さい。 水を出来るだけたくさん飲むようにして下さい。 6日目　キャベツスープと好きなだけ牛肉、野菜を食べて下さい。 7日目　キャベツスープと玄米、果物を食べて下さい。 ※水、お茶、紅茶、ブラックコーヒー以外の飲み物はNGです。お酒もNGです。 ※1週間の短期集中型ダイエットで低脂肪、高繊維質のメニューですが、体調が悪い時などは無理をしないで中断して下さい。 また脂肪燃焼スープダイエットはスープだけでも日々の食事の食事量を制限することがでるので １週間が終わって通常の食生活に戻るときにでも 食前に食べることでダイエット効果があります。 tag:www.geeze.info,2007://6.117 2007-03-04T08:18:37Z 2007-03-04T08:34:58Z

押切もえのダイエット方法 押切もえのプロフィール 押切もえ(おしきりもえ) 19...

押切もえのダイエット方法 押切もえのプロフィール 押切もえ(おしきりもえ) 1979年12月29日生まれ。千葉県松戸市出身。 身長168cm　B82　W56　H84 体を動かし、汗をかくのは 最高のストレス解消方法！ Cancamのモデルでおなじみの押切もえさんですけど この人すごくスタイルいいですよね さすがモデルって感じで、 押切もえのダイエット方法は低炭水化物ダイエットを行っているそうです。 押切もえの実践している低炭水化物ダイエットは、 ごはんやパンといった炭水化物をとる量を減らして おかずを中心にした食事をとるダイエット方法です。 押切もえの実践している低炭水化物ダイエットは、 食事量を抑えることなくダイエットが出来るからダイエットのストレスが少なく実践のしやすい あるいみ簡単なダイエット方法だといえます。 また押切もえの実践している低炭水化物ダイエットは、 おかずに鶏肉のささみなどおかずの内容を意識すれば、 より効果的なダイエットが出来る方法です。 押切もえの実践している低炭水化物ダイエットの注意点は 炭水化物は必要な栄養素ですので 押切もえのうようにキレイでスリムになりたいといって 低炭水化物ダイエットを行うときに まったく炭水化物を取らないのではなく ご飯を食べるときに白米をいつもの茶碗の半分ぐらいにするなど 過剰なダイエットをするのは危険なダイエット方法だと言えます